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      保持不胖不瘦的八个秘诀慢性肾脏病,瘦,养膘储脂,蛋白质,肝肾功能233671精选□北京协和医院肠外肠内营养科 陈伟常常有老人聊天时自豪地说:“我这半年又瘦了5斤,有钱难买老来瘦嘛!”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。首先,老年人处在一个衰老的过程,体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势,而合成能力则逐渐减慢,因此经常有老年人出现蛋白质营养不良,更有人因为担心“胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食品”,取而代之以纯素食。这些人经常会表现出血液中铁和维生素B浓度降低,血红蛋白合成减少,而出现贫血现象,身体免疫防御力降低而容易被外界病毒所侵害,经常感冒、发热。同时老年人消化功能减退,肝肾功能降低。还有老年人因缺钙而引起骨质疏松,常出现骨折的现象,给生活带来极大的不便。而骨质疏松症却偏爱那些瘦弱的老人,其发病率要高于正常体重的老人。因此多数医学家建议老年人每日饮1~2袋奶(最好是脱脂奶),同时食入豆制品、蔬菜、水果,以获得每日必需的1000毫克~1500毫克钙量。而且老年人应保证每日1小时的户外活动,因为阳光是维生素D产生的最好来源。

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      (一)首先,最容易出现的就是肾经等所经之处出现的痹痛,例如腰腿痛、下肢发麻,尤其是劳作后更易诱发。。

      (二):

      1、文化局指出,基隆东岸沙湾地区在“清领时期”称为“大沙湾庄”,当地涵盖中法战争、太平轮等历史重大事件相关遗迹。目前的构想是整合中法墓园、太平轮事件纪念园区、大沙湾石围遗构等历史场景,堆栈大沙湾古迹群历史叙事,重现基隆历史中的大航海气度。

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